Alimentos que te ayudan a eliminar la fatiga

La fatiga es esa sensación de cansancio que siente una persona a pesar de dormir varias horas al día intentando descansar. Al mínimo esfuerzo sienten que no pueden más y cualquier actividad que realizan significa un gran esfuerzo.

 

Este desagradable y extraño malestar es más común de lo que imaginamos y causa en las personas mareo, dificultad para concentrarse, mal humor y dolores de cabeza.

 

Algunos alimentos te ayudaran a contrarrestar este padecimiento:

 

Avena

Todos los cereales son buenos, pero la avena tiene un aporte extra de complejo B que te servirá para estar más despierta. Media taza es la dosis adecuada para un desayuno.

 

 

Carne

Incluye carnes rojas y blancas en tu comida para agregar una dosis de hierro a tu cuerpo, previniendo la anemia.

 

 

 

Cacao

No lo confundas con el chocolate en barra que ya conoces. El cacao puro y amargo es un alimento medicinal con propiedades estimulantes y reguladoras del sistema nervioso.

 

 

Aguacate

Es una de las frutas más completas que existen gracias a sus excelentes valores nutricionales. Es rico en vitaminas y minerales y tiene una buena cantidad de proteína, fibra y grasas saludables. Puedes consumirlo en ensaladas o hasta en un batido.

 

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