Efectiva dieta liquida para bajar de peso

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La dieta líquida es una dieta en la que sólo se permite la ingestión de líquidos como agua, tés, jugos sin azúcar, sopas y batidos. Este tipo de dieta debe mantenerse por 2 días como máximo 3, para que no ocurran carencias nutricionales y para que el metabolismo no se vuelva más lento, lo que puede causar un aumento de la acumulación de grasa en el organismo.

 

La ingesta de líquidos ricos en vitaminas y minerales ayuda a desintoxicar el organismo, desinfectar el cuerpo y mejorar el funcionamiento del intestino, ayudando en la pérdida de peso.

 

Existen varias versiones de la dieta líquida detox, sin embargo en tan solo 2 días ya se consigue obtener resultados como un mejor funcionamiento del intestino y la eliminación de toxinas.

 

El plan detox de la dieta líquida puede ser muy variado, sin embargo, a continuación presentamos un ejemplo para realizar esta dieta durante 2 días.

 

Desayuno

 

Opciones

  1. 200 ml de jugo realizado con 1 naranja + 1/2 manzana + 1 hoja de col + 1 cucharada de linaza (sin azúcar).
  2. 200 ml de jugo realizado con 1 rebanada de sandía + 1/2 pera + 1 hoja de col + 1 cucharada de jengibre (sin azúcar).

 

Merienda

  1. 200 ml de jugo de piña s/ azúcar licuado con 1 cucharada de semillas de chía.
  2. 200 ml de agua de coco licuada con 1 rebanada de papaya con semillas de calabaza.

 

Almuerzo/ cena

 

Opciones

  1. 4 cucharones de sopa de zanahoria, brócoli, coliflor y espinaca.
  2. 4 cucharones de sopa de calabaza, grano de amaranto, chayote, zanahoria y col silvestre.

 

Merienda de la tarde

  1. 200 ml de jugo de fresa y uvas licuado con 1 hoja de col (sin azúcar).
  2. 200 ml de jugo de guayaba licuado con 1 zanahoria + 1 rebanada de melón + 1 cucharada de linaza (sin azúcar).

 

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